- By - VIBHA SHARMA

20 मिनट में बच्चों का Lunch box कैसे तैयार करें स्पेशल टिप्स

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बच्चों के लिए Balanced Diet से भरपूर लंच तैयार करें, जिससे उनका शारीरिक और मानसिक विकास हो सके.

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Planning

पूरे हफ़्ते का Menu बनाएं, सारे Ingredients (सामग्री) इकट्ठी कर लें.

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Preparation

रात को सब सब्ज़ियाँ काट कर कटोरी में Cling wrap लगाकर फ्रिज में रखें. जिससे सुबह का समय बचेगा. सब्ज़ियाँ फ़्रेश रहेंगी.

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Utensils

जो भी बर्तन आपको लंच बनाने के लिए चाहिए उसे रात में ही Kitchen Slab पर रख लें. सुबह ढूंढना नहीं पडेगा.

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getting ready

ज़्यादा से ज़्यादा तैयारी रात को ही करके रख लें. सुबह सिर्फ़ कुकिंग करें. E.g. कुछ उबाल कर रखना या काटना.

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Balanced Diet

बच्चों के लंच में हरी सब्ज़ियाँ, ड्राई फ़्रूट्स, फ़ाइबर, कार्बोहाइड्रेटस, प्रोटीन शामिल करें.

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संतुलित आहार

पनीर & मिक्स वेज पराँठा, पाव भाजी, हरे-भरे कबाब, वेज बर्गर, Mix Veg ब्रेड रोल.

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Dry Lunch

बच्चों को बिना Curry वाला Lunch दें, जिससे वे आसानी से स्कूल में खा पाएं.

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और भी महत्वपूर्ण टिप्स जानने के लिए Full Article पढ़े ‘20 Min में बच्चों का हेल्दी लंच बॉक्स कैसे तैयार करें’